失眠了怎么办啊6种食疗方法能

　　失眠了怎么办啊？有人说，吃西药好的快；也有人说，吃西药有副作用，还是中药好；还有人说，中药难以下咽，如果有食疗的方法比较好。那么，谁能为失眠患者提供真正的食疗方法呢？精神健康网在线医生在这方面拥有丰富的经验。

　　1、五味鸽蛋：五味子50g煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。一日1～2次，连服2周可见效果。

　　2、枣仁莲子粥：酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。

　　3、桑椹大枣汤：桑椹15g，大枣50g煮汤吃。每日1次，2周为一疗程。

　　4、珍珠汤圆：珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。

　　5、玫瑰蜜炙羊心：玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和；羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

　　6、鲜桑椹1000g(干品500g即可)，蜂蜜300g。将桑椹洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次；合并煎液再以小火熬浓缩，至较粘稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天，就会发现原有的严重失眠症状再难出现。

　　医师指出，利用食疗来控制失眠症状不仅疗效好，而且方法也很多，如果患者能够持之以恒必然会看到明显效果。上文中只是列出了其中的几种，如果不足以满足患者的需求，您还可以随时在线咨询我站在线医生。